「我不想做到像狗一樣，最後換來的只是滿身疾病。」一位公司職員近日裸辭離職，臨別前在farewell飯局上的一句話，引起在場同事唏噓，亦令旁聽者陷入深思，在這個競爭激烈的年代，「努力就會成功」是真理，還是一種被時代過度神化的信念？
事件主角離職前，已長期處於高壓狀態，加班成為日常。他透露，辭職並非因為獲得更好的工作機會，而是身體開始響起警號：「再這樣下去，倒下的不是事業，而是我的健康。」
截然不同的兩種人生選擇
事主表示，想起朋友圈中有兩位生活方式截然不同的朋友，恰好反映出現代職場人士常見的兩種選擇。
朋友A是典型的「內卷族」。在全職工作之外，他還兼任兩份自由職業，每日睡眠不足四小時。他的Instagram上充斥着會議照片、加班自拍，以及各類「自我增值課程」的證書影像。A直言目標明確：「必須趁年輕全力以赴，在35歲之前買到屬於自己的第一套房產。」
與之相對，朋友B則奉行「躺平哲學」。他準時下班，假期絕不處理工作相關信息，大部分工資用於潛水課程、旅遊及觀看演唱會。B認為，人生應該用來體驗快樂，而非被工作填滿每一天：「A那種並不是生活，而只是生存。」
「內卷」與「躺平」：一場價值觀的拉鋸戰
近年，「內卷」成為網絡熱詞，用以形容人們在激烈競爭下，不斷投入更多時間與精力以避免被淘汰，但成果卻未必與付出成正比。與之相對的「躺平」，則是拒絕無止境的競爭，以最低限度的努力維持生活質素。
香港職場普遍存在「怕輸文化」，不少打工者擔心稍微放慢腳步，便會被後浪趕超。然而，選擇躺平的人則質疑，將所有時間換取金錢，最終卻用金錢去挽回健康，是否值得。
網民反應：平衡才是關鍵
事件引發大量網民留言討論，有人指出：「即使做到百分之一千，公司仍可能辭退你，所以最重要是過好自己的生活。」亦有人以親身經歷作警示：「我三十多歲時同時兼職三份工作以供樓，如今五十歲已滿身病痛，雖然有錢，卻無法享受生活。」
也有較為理性的聲音認為，兩種極端的生活方式未必適合所有人，最重要的是量力而為：「活在當下固然重要，但亦需要有儲蓄及養活自己的能力。」
過勞與健康風險息息相關
心理學家指出，長期過勞會令壓力荷爾蒙皮質醇（Cortisol）長時間維持高水平，增加焦慮、抑鬱、失眠等精神健康風險。
醫學研究亦顯示，工時過長與心臟病及中風風險存在直接關聯。世界衛生組織（WHO）建議，成年人每週工作時數不應超過55小時，以保障身體健康。
找到適合自己的節奏最重要
無論是A的「全力衝刺」，還是B的「及時行樂」，本質上都是個人選擇，並無絕對對錯。關鍵在於，每個人是否清楚自己想要過怎樣的人生，並且有能力承擔選擇所帶來的後果。
人生並非百米短跑，而是一場長跑。懂得調節步伐，或許才是走得更遠、活得健康的真正關鍵。
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